长时间坐着对电脑，脖子可能会不舒服，长时间累积下来就会造成脊椎痛。分享几个能缓解脊椎痛的运动，每天几分钟能缓解不少。

将手放在两侧，两脚并拢，然后双脚分开和肩膀同宽。双手从身体的两侧用力往上举，然后尽量往后伸，这个时候注意动作需要缓慢进行，手臂尽量往后伸。

手扶前额，手部向后用力，头部向前用力，同样做手和头的静力对抗，坚持5秒。 手固定头部，头部向左侧转动，但是手挡住头部，不让其转动。右侧同样做这样一个动作。

在做的时候手和头的位置需要保持不动，主要是静力拉伸，这样可以通过正确姿势来颈椎疼痛，也可以搭配科瑞缇凝胶来一起效果更好。

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